Kenapa Mengantuk?

Antara faktor-faktor yang menyebabkan mengantuk adalah:

• Keletihan
• Terlalu kenyang
• Kurang tidur / atau tidur pada waktu siang
• Hilang tumpuan, jemu atau pun bosan 
• Kesan makanan yang dimakan
• Bunyi bising di persekitaran
• Mengambil bahan psikotropik bagi penyakit selsema, batuk, darah tinggi, lemah jantung, ubat penenang dan sebagainya

Cadangan untuk mengatasi masalah mengantuk

• Tidur sejenak jika anda berada di rumah
• Basuh muka ataupun mandi 
• Senaman ringan 
• Banyakkan minum air 

Contoh senaman muka

• Pejamkan mata seberapa kuat
• Buka mata seluas-luasnya dan pandang ke atas sejauh mungkin
• Ubah pandangan ke bawah dan pandang sejauh mungkin
• Selepas senaman mata, biarkan mata berehat

Contoh senaman anggota badan

• Genggam kuat-kuat jari kira-kira 30 saat dan lepaskan perlahan-lahan'
• Tolak bahu anda ke hadapan sejauh yang mungkin
• Gerakkan dan pusing pergelangan kaki

"Jangan ikut resmi ayam bertelur sebiji riuh sekampung, tetapi ikutlah resmi padi makin berisi semakin tunduk"

Peribahasa Melayu